颈椎病不再是中老年人的“专利”，而是成为了各代人都应该警惕的“现代生活病”。为什么颈椎病如此频繁地影响各个年龄段的人？我们能做些什么来“减轻”超负荷颈椎的压力呢？ 10月16日是世界脊柱日。南京明基医院骨科中心副院长兼科长田继伟先生为大家揭秘从早期预警信号到脊柱上“主射线”最娇嫩部位的日常保养，全方位的防护指南。
田继伟先生，南京明基医院骨科中心副院长、主任科长、脊柱外科主任、主治医师、教授、博士生导师，中华医学会骨科分会微创学组委员，创伤分会交通伤与数据库学组委员。中华医学会脊柱工作委员会委员、副主任医师脊柱创伤学专家委员会主席。全国中西医结合学会理事。中华中西医结合学会脊柱专委会副主任委员。中华医学会骨科分会骨质疏松专业委员会脊柱学组委员。中国康复医学会骨关节康复专家委员会枕颈外科康复组主任委员。主要致力于颈椎病、脊柱侧弯、脊柱肿瘤、退行性疾病、腰椎疾病（腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱）等的研究和治疗。作为初级外科医师，已完成脊柱手术万余例。他在上颈椎和脊柱畸形的骨科治疗方面特别有知识。
蒂皮案
发育异常+颈椎退化，一转头世界就旋转
40多岁的季先生一年来一直头晕目眩，甚至虚脱。头一转，他就感觉自己“天旋地转”，还恶心呕吐，站不起来。我尝试了各种方法，包括重置耳石，但没有令人满意的结果。不睡觉时应始终佩戴颈托。
近日，他来到南京明基医院眩晕中心治疗一个多月。然而，他的症状不断出现，因此他的医生建议他接受脊柱外科医生的检查。
田志伟院长仔细看了电影，发现志先生头晕的原因其实是在脊柱上，是椎动脉颈椎病引起的。我知道发生了什么事。
“患者本身患有先天性发育障碍通常。只有一侧椎动脉向大脑供应血液，骨刺就生长在这条“救命”血管旁边。患者一转头，这根骨刺就会刺激或压迫单根椎动脉，使大脑供血迅速减少，引起剧烈头晕。田继伟院长直言，这其实是“发育异常”和“颈椎退行性变”共同作用的结果。
将椎动脉视为颈椎的主要动脉。颈椎的退化意味着该高速公路结构在其日益增长的使用寿命中已经“年久失修”。其中，骨质增生（长骨刺）是最直接的原因之一，直接从一侧压迫椎动脉。头晕是主要症状。其他可能出现的症状包括头痛、视力障碍、耳鸣、听力丧失以及手和脚麻木。欧洲东部时间。
“对于运动性头晕，特别是出现不明原因的颈部旋转问题时，在排除耳源性等因素后，应考虑颈椎问题的可能性。”田继伟主任说，“一旦确诊，压迫成功解除，效果立竿见影，患者的生活质量将明显改善。”
颈椎提早“塌陷”！ 15岁学生哀叹退化迹象
颈椎退变与皮肤皱纹一样，是与衰老相关的自然生理现象，无法完全预防。然而，如今，生活方式发生了巨大变化，人们手头有机器，长时间坐在办公桌前工作或学习，患有颈椎问题的年轻患者越来越多。 “20岁、60岁人的颈椎”是他的“生动描述”。
田志伟院长回忆曾经遇到一名15岁的学生，因头晕、恶心、胸闷等症状加重来医院检查。咨询后发现，男孩一直在低头学习、看书、玩手机。当时，由于不良生活习惯，他初步被诊断为颈交感椎病。颈椎MRI检查发现颈椎生理曲度已伸直，4/5、5/6颈椎椎间盘轻度突出。然而，在这种情况下不需要手术治疗。标准保守治疗和生活方式调整。这给出了良好的预后。
“一般来说，如果你的脖子僵硬，抬起头就痛，那么你的颈椎可能已经出现了问题。这种情况下，在调整生活习惯时要小心，防止出现颈椎病。”她的病情进展。例如，坐着时保持颈椎处于中立位置，调整电脑屏幕，使眼睛处于水平位置，肩膀自然下垂，使用腰垫支撑下背部。
田吉院长表示，年轻人的身体有很强的代偿能力，颈部、肩部疼痛、僵硬等初期症状随着休息很快就会消失，但这并不意味着他们“没事”。颈椎健康是一个“劳累病”的过程。如果不适持续存在，不要盲目用力或按摩，而是寻求医生或专业物理治疗师的帮助。
“肩膀或背部疼痛或僵硬、颈部僵硬或睡眠时头晕可能是要小心的早期预警信号，”田吉吉秀院长说。
专家提醒
选择合适的枕头来加强你的背部
“保住”颈椎也是必要的。
数据显示，低下头15度会给颈椎带来大约12公斤的压力。当头部低至60度时，压力超过27公斤，这是颈椎退变的原因之一。对于颈椎退变，科学有效的方法可以显着减缓病情进展，防止进展为有症状、危及生命的颈椎病。基本原则是“减少损失、加强支持”。
首先我们要记住的是，使用电子产品时要直视屏幕，避免长时间低头工作，保持正确的站姿或坐姿。
除此之外，选择合适的枕头也很重要。如果你习惯仰睡，枕头的高度应该与手掌的高度大致相同。如果你习惯侧睡，枕头的高度应该与手掌的高度大致相同。作为一个肩膀，尽可能保持颈椎的生理弯曲。”
田志伟院长表示，强壮的肌肉也是颈椎的“天然保护者”。 ，分散颈椎压力并增加稳定性。颈部向前弯曲，背部伸展，左右两侧弯曲，缓慢无痛地旋转颈部。抓紧时间强化“米形运动”。请不要做得太近。小燕飞、游泳等，也是强化背部肌肉的绝佳运动。
“另外，确保摄入足够的钙和维生素D以维持骨骼健康。多吃富含蛋白质的食物来滋养肌肉。多喝水也有助于保持（富含水分的）椎间盘的弹性。”田志伟院长说。
扬子晚报/紫牛新闻记者 徐倩倩【编辑：王勤】
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