张伟丽：职业综合格斗运动员、世界综合格斗冠军
影响力运动员
她以拳头为笔，以汗水为墨，谱写了中国女子力量的伟大史诗。从充满激情的追梦者到世界上最好的运动员。从八角笼到聚光灯下，他用实力赢得了掌声和欢呼，用坚韧击碎了质疑和偏见。她突破了综合格斗的界限，向人们展示了胜利不仅仅是征服对手，更是不断超越自己。
蝇量级挑战失败了。比赛结束后，教练给张伟丽买了冰淇淋。由于竞技运动对身体的要求比较严格，张伟丽和其他女孩一样喜欢吃甜食，但很少吃。只有当你赢得比赛时，你才会得到冰淇淋作为奖励。他说吃自己喜欢的食物需要一种仪式感，而她给自己的仪式感就是胜利。这次我们输了比赛却得到了冰淇淋。其他人问他：“伟力，好吃吗？”她沉默片刻，道：“味道不太好。”
2025年11月16日，终极格斗锦标赛世界草量级冠军张伟丽增重10磅，迎战蝇量级冠军舍甫琴科。两人战至五回合，张伟丽一致判定落败。
在终极格斗冠军赛中，选手根据体重分为不同级别。体重在52公斤以下的女运动员被归类为草量级，体重在52公斤至57公斤之间的被归类为蝇量级。张伟丽于2022年11月击败埃斯帕扎重夺草量级金腰带，此后多次卫冕冠军。很多评论认为，到了这个程度，她几乎是“孤身一人求败”。张伟丽在多次采访中都强调过往的主义者渴望挑战强者。正因为如此，他决定在稻草走出自己的舒适区体重并提升以争夺蝇量级冠军。我做到了。在此之前，舍甫琴科已经八次获得蝇量级冠军。在与张伟丽的比赛后，他的胜场数更新为九场。
张伟丽赛后接受主持人采访时的这句话或许已经说明了竞技体育更大的吸引力。伟力是一个跌倒了也能爬起来、永不放弃的人，所以他说，最后他要感谢自己。
“我太着急了。”
在11月16日的比赛中，即使是平时不看综合格斗赛事的外行，也能看出张伟丽和舍甫琴科在力量和臂展上的差异。不过，这是张伟丽和技术团队在赛前就知道的事情，他们做了很多训练和战术。回忆起输掉的比赛，张伟丽坦言，失败的主要原因是精神上的。
第一回合一开始，张伟丽就试图主导比赛的节奏。战斗中动作灵活，积极探索，诱骗舍甫琴科的出拳，创造近身进攻的机会。然而，经验丰富的舍甫琴科却毫不犹豫，始终按照自己的战术和节奏进行。反手扫腿奏效，张伟丽敏锐地抓住了皮球弹入边网的瞬间，迅速移至地面压制住，占据上位。这一刻，两人的体力和体重的差距就显现出来了。在教师中，很难弥合这种技能差距。舍甫琴科完全融入了他的节奏。 。从第二轮到第四轮，情况与第一轮类似。舍甫琴科的领先优势、击球次数和成功率都在增加。
这是张伟丽赛前最担心的情况。尽管她针对舍甫琴科的战术做了很多准备，但还是被对手控制住了。 “我的心理状态没有她那么稳定。我真的很想赢。我太渴望展示自己和比赛的结果。我想继续攻击她并战斗。但她并不着急，她在等我。张伟丽在《中国新闻周刊》中感叹，他控制对手距离和接球的能力极高，力量和体质都比他强。比赛中，舍甫琴科一脚横扫踢在了他的心脏上，我记得那是很大的一击，当时她倒吸一口冷气。但看到对手明显的创伤反应，舍甫琴科并没有前进，继续控制着自己的步伐。张伟丽感叹道。就是你的心！多稳啊！”
虽然输掉了比赛，但张伟丽并不后悔挑战舍甫琴科，因为她获得了很多经验，也成长了。例如，“不要追求完美”和“不要焦虑”。张伟丽对舍甫琴科的准备比以往更加全面，包括更长的训练比赛次数、更广泛的战术设计以及更多的教练组。 “我感觉每天的练习永远没有结束，我想从各个角度做好最好的准备，追求完美。我想要这个，那个。我练习太多了，可能是我求胜的欲望太强烈了，最后我的心理不稳定，发挥不好。”赛后，张伟丽反思了很长时间。她认为，人有时候需要自己做减法，没有必要追求一切。因为即使是最简单的技术，如果坚持到底也能带来胜利。
亲自发现张伟丽并担任张伟丽10多年主教练的蔡学军也有类似的看法。心态往往是影响运动员最重要的因素。这一次，张伟丽的注意力不够集中，外面的声音让她感觉有些烦躁。无论如何，一旦出现想法和疑虑，事情的进程就可能发生变化。用拳击来比喻：“正如我只要有犹豫，这一拳就会过去，不会有任何犹豫。”
蔡学军记得，2020年3月与乔安娜的比赛比今天艰难得多。当时，由于疫情原因，他们必须在第三国停留两周才能进入美国。大年初二，张伟丽一行飞往泰国。还没等他适应北京和曼谷近30度的温差，泰国就爆发了疫情。他们很快绕道前往阿布扎比，在那里停留了十多天。张伟丽必须同时适应时差、饮食和温度变化，这有点打乱了她的生物钟。 “整个过程非常曲折。蔡学军在《中国新闻周刊》中回忆说，张伟丽在整个训练过程中非常专注。“如果你总是想，‘哎呀，每天看到大家都在练习，我很挣扎，那就有问题了。’”“只要有这样的想法，就会出现问题。”
好不容易搬到拉斯维加斯后，张伟丽在减肥期间遭遇了水中毒。那天他喝了7公斤水。像往常一样蒸发。退出桑拿房。然而，他的训练计划因当天的一系列采访而被打乱。半夜，张伟丽不断呕吐，头晕得走不了路。直到第二天下午，他才渐渐恢复过来。 “经历了这么多困难，他没有让自己的注意力分散，他只想着‘击败乔安娜’，这就是他想做的事。”蔡学军觉得张伟丽能在如此困难的情况下击败乔安娜，靠的就是专注。最简单的是，如果你想做一件事，它可能没有你想象的那么复杂。
2013年，张伟丽曾在微博发过这样一句话：“只有挑战强者，才能不断成长！”更多的十多年后，这位 35 岁的人仍在兑现这一承诺。在他看来，只有和强大的高手较量，才能发现自己的问题所在。就像这场输给舍甫琴科一样，张伟丽知道自己输在哪里，也找到了容易解决的弱点，所以他并不担心。
“你不是胆小鬼。”
输掉比赛后，张伟丽给在家乡等待消息的母亲通了电话。她的母亲通过当地的acento电话安慰她说：“没关系。”她的腿比你更长，身材也比你更大，对吧？如果你再打她，你算什么？ ” “她没有失去腰带，你也没有失去臀部。” “哥，这不是你的错，这不是你的错！”你们都是赤裸的（没有受伤），就说吧。这种接受和智慧的信息在互联网上迅速传播并被许多人分享。不少网友表示也感觉被治愈了，明白了张伟丽坚强的内心从何而来。
“M从小我的母亲就对我产生了很大的影响。 “有时候有些事情我不明白，但她用非常简单的原理来帮助我理解它们，”张伟丽告诉《中国新闻周刊》。她出生在河北省蔚县的一个小村庄。她的父亲是一名矿工，母亲在家务农。据她童年的回忆，她的家庭并不富裕，父母努力工作以改善家庭状况。有一段时间，他家买了一辆垃圾车。卡车费用为6元。为了节省几块钱，张伟丽的爸爸妈妈不仅帮忙装货，还帮忙卸货。他说，这肯定是受到了家庭的影响，尤其是母亲，和男人一样辛苦，虽然母亲文化程度不高，只小学毕业，不懂得讲大道理。他觉得自己是一个聪明人，学到了很多简单的生活智慧。如果你把它绑在这棵树上，它只会吃树旁边的草。你可以放手，顺其自然。
张伟丽居住的小镇是武术之乡。有着丰富的武术经验，她从小就梦想成为一名英雄。他喜欢走到哪里都带着一根棍子，有高处就避开低处。 5、6岁的时候，他的hiJo就能从门口翻到街边几十次。她比她的两个兄弟还要调皮。但张伟丽的故事并不是一个横空出世的天才。她走了很长一段路，直到她能真正看清自己。
12岁进入武术学校，14岁获得河北省散打冠军。 17岁时，他因腰部拉伤退役。退休后，张伟丽成了“北京流浪汉”，当过餐馆服务员、社区保安、幼儿园老师、健身房老师。阿莱斯曼。张伟丽22岁时开始学习综合格斗（MMA），当时她遇到了蔡学军，蔡学军直接发现了她的天赋。我做到了。这种竞技武术结合了拳击、散打、摔跤、柔道、柔术和泰拳等技术。这是非常解放的。你可以随心所欲地战斗。如果你能打败你的对手，你就赢了。
经过几年的训练和参加全国赛事，张伟丽在2019年深圳举行的终极格斗冠军之夜比赛中首次加冕终极格斗冠军世界冠军。她仅用42秒就TKO（技术击倒）击败了当时女子草量级金腰带的安德拉德，成为亚洲第一位终极格斗锦标赛世界级冠军。但真正让她出名的是2020年她对阵波兰名将乔安娜的比赛，蔡学军称这是她最艰难的一场比赛。张伟丽对阵回归的传奇前冠军打到草量级，苦战五轮，饱受伤病困扰。最终他以微弱优势卫冕。比赛结束后，两人都去了医院。这场激动人心的比赛被终极格斗锦标赛正式评为年度最佳比赛。
蔡学军回忆，在那场比赛之前，MMA虽然在中国取得了一些进展，但仍然是一个小众群体，只有20万左右的观众。赛后，他的微博话题阅读量在24小时内突破了5亿，张伟丽在社交媒体上的粉丝数量也从12万猛增到112万。
观众目睹了综合格斗选手在八角笼内的激烈搏斗。事实上，备战训练比正式比赛要辛苦得多，尤其是赛前的减肥和脱水。用张伟丽的话说，“减肥就是自我革命”。进入减肥期后，他们的饮食摄入量不包括没有油或盐，并且不可能摄入碳水化合物。称重前两天，我完全戒掉了瓜水，通过高强度训练恢复了。生理上的疼痛让她彻夜难眠。如果他早醒一点，他的眼睛就会变黑。
他最令人印象深刻的减肥是在 2022 年。那是在我准备对阵埃斯帕扎的比赛时发生的。减肥非常困难。最后一天晚上8点，我的体重还增加了1公斤。那一刻她感觉自己完全脱水了，没有出一滴汗。她躺在酒店的地板上，疯狂地给妈妈打电话。妈妈简单的话语依然安慰着她：“今晚很快就会过去，明天达没达标也没关系，都会过去的。”
听了妈妈的话，张伟丽就睡着了。当我凌晨3点醒来时，我瘦了0.5公斤。 “还有希望。”张伟丽从凌晨3点开始，每30分钟踩一次体重秤。 5点上午，体重仅比体重高出 0.3 公斤，他穿上训练器，回到跑步机上跑了 1 分钟。 0分钟后，不适变得难以忍受。当我称体重时，我又瘦了0.1公斤。已经是早上六点了。张伟丽精疲力竭，脱水，嘴巴干得张不开。他漱了口，向教练要了一块酸糖，放进嘴里。由于酸刺激，分泌少量唾液，立即吐出，出现脱水症状。就这样呕吐了三个小时，早上9点称体重，发现自己瘦了最后0.2公斤。
“它永远不会结束”
张伟丽在纽约角逐蝇量级冠军的同一天，她的传记纪录片《Never Ended》在全国首映。这部纪录片是四年前拍摄的。当时，张伟丽击败了乔安娜，成为著名的体育明星。她是一名战士并且聚光灯下无与伦比。然而，2021年4月24日，就在赢得那场比赛一年后，他在纽约举行的终极格斗冠军赛上遇到了绰号“暴徒”的罗斯。张伟丽仅用时1分18秒就输了。他不仅丢掉了金腰带，还终结了他在MMA领域7年21连胜的记录。六个月后，经过紧张的突击训练，张伟丽于2021年11月7日再次挑战罗斯。经过25分钟的顽强战斗，张伟丽仍然宣告失败。过去，网络上曾掀起一波怀疑、嘲讽和暴力的浪潮。 《永无休止》的故事是从张伟丽输给罗斯开始的。
张伟丽坦言，这次失利让她考虑退役。焦虑、失落、内耗、对自己和团队的怀疑，所有的情绪都交织在一起并表现在身体上，甚至还有情绪引起的身体疼痛。疼一会儿，然后就不疼了。乙即使今天这里疼，明天其他地方也会疼，给治疗带来困难。
那段时间，她经常和蔡学军教练吵架，经常哭。在八角笼内，张伟丽被昵称为“万能”。这是一把大口径左轮手枪，她形容为极其“致命”。赛场外，她是一个安静、爱哭的女孩。当他输掉比赛、受伤、想念家人或失去小狗时，他会哭泣。他连看鸡、鱼被杀的勇气都没有。在那段艰难的日子里，他帮助受伤的小鸟，并通过注射器给它们喂药。那只鸟没能活下来，他就为它挖了一个坟墓，亲手埋了它。
也许正是她性格中温柔的一面让她成长。张伟丽开始学习冥想，专注呼吸，放松身体，与身体交流。他还开始阅读中国古典哲学，例如《道经》，其中说：“胜人者，者胜人者。”张伟丽逐渐认识到，打败别人只能证明这个人有实力，打败自己才能证明自己真的很强。人应该像水一样，不争不抢，顺其自然。“水入湖则成湖，入杯则成杯”。李小龙曾说过：“水利万物而不争”。
现在回望那个山谷，张伟丽记得当时自己以1分18秒之差输给罗斯时根本无法接受。那一刻，我突然感觉笼子翻了。直到我真正克服了它，我才意识到“失去”可以得到更多。迄今为止所有的“胜利”都是巨大的。这是某种东西。因为当你不断获胜时，首先你会害怕失败。两次输给罗斯后继续前进的张伟丽多年来学会了忍受失败。
她并没有回避当纪录片镜头聚焦在她身上时，她根本没有这些失败或弱点。他说，因为他的初衷是描绘追求梦想的普通人。如今，张伟丽可以坦然地面对“失败”。当她参加Never Ending宣传时，没有人问她比赛的情况，但她拿着麦克风，第一句话就诚实地向观众“解释”。 “我没有赢，但我一点也不偷懒，我排的电影好像很少，这和我输有什么关系吗？”观众大声告诉他：“不！”她抬手摸了摸后脑勺，感觉有些不好意思。谦逊、温柔甚至有些害羞的张伟丽在擂台上表情柔和，与舞台上严肃的表情完全不同。
当张伟丽开始参加MMA比赛时，她的目标很简单。目标是击败对手并赢得金腰带。之后他的成绩就更高了目标。她曾在不同场合多次表示，自己梦想成为李小龙那样的“传奇”。今天，他的想法又发生了变化。传奇之后会发生什么？这个问题他思考过很多次。纵观我们10年前的友谊，当时的女朋友是极其单纯的。我刚刚进入MMA，就像在迷雾中寻找出路一样。虽然很忙，也很困难，但我每天都很开心。他不在乎输赢，他只是喜欢这样。她很想回到以前的状态，但当我问她参加这次比赛的目的是什么时，她回答说：“重新做回我自己。”
不要成为传奇，只做你自己。
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